骨盤ステッパーでゆがみスッキリ？

スッキリ骨盤でゆがみ解消

骨盤のゆがみはむくみや冷え、肥満など、体に様々な悪影響の原因になります。そこで骨盤を矯正するための体操（たいそう）やエクササイズなどが話題になりました。MICACO（ミカコ）さんのインスパイリングエクササイズやSHINOさんの腰回しダイエット、スッキリ!!で紹介されていた立花みどりさんの仙骨スリミングダイエットなども骨盤が重要となっています。特に女性は出産後を期に、骨盤が広がってしまいます。産後ダイエットでは、開いた骨盤を閉じる（引き締める）のがとても重要です。骨盤を閉じる体操やエクササイズはもちろん、骨盤を閉めるベルトやサポーター、ガードルなどのグッズで補助するだけでもずいぶん違います。最近私が心がけていることは、骨盤を意識すること。もともと姿勢が良いほうではないので、１日に数回「骨盤をまっすぐにするイメージ」を意識するようにしてます。ただそれだけなのですが、それでもウエストまわりが少しずつ変化してきます。猫背など、普段姿勢が悪い人におすすめです。

ステッパーについて

ステッパーも金額に差がピンキリですが、5000円以下のものは作りが甘いことが多いです。たとえば、ステッパーを使用するときに床に傷がついてつきそうだったり、ステッパーの乗る部分がしっかり固定されていなかったり。これではせっかく安く買っても、使い物になりません。ステッパーは購入後、自分で組み立てるものが多いのですが、ネジをはめ込むだけで簡単なので、心配はありません。ステッパーにはオプションでパワーハンド（ビリーズブートキャンプで使用するようなゴム）がついていたり、床に傷がつかないように、滑り止めマットがついているものも。ステッパーは以外にもスペースを取らないので、部屋の隅やベッドの下に収納できました。ステッパーの使用時間ですが、10分ほど使用すれば、汗がジワリと出ます。パワーハンドがついているものなら、それを併用して使えば、さらに運動量がアップ、使い始めは横腹が痛くなることも。部屋で黙々とステッパーを踏むのは、ストレス溜まりそうかなと思ってましたが、実際はテレビなど見ながらできるので、そんなに苦になりません。何より手軽に気軽に運動できるのが良いですね。ステッパーは、運動量自体は、そんなにないので、カロリーを消費させるの
には向きません。つまりステッパーの運動量がダイエットに直結するわけではないと思います。つまり体重を減らすダイエットではなく、「ウエストを細くしたい」ときや「足首を細くしたい」人向きです。
美整体の骨盤ステッパーですが、作りもしっかりしていて、良い感じのひねりが骨盤に効果的、なんですが、数日使っているうちに音が出始めるという口コミが多いです。マンションなどで使用する場合や、夜使用することが多そうな人は、注意が必要です。